ケール 青汁 成人病 健康効果

すべて宮崎産の新鮮野菜です！ 興味ある方は　⇒　宮崎 野菜 宅配 おすすめ

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青汁で有名なケールですが、

食用に使用する野菜ですよ。

そして、海外でも一般的に、

多く流通しております。

収穫期は、

１１月～３月中旬と、

３月中旬～６月中旬の

年に２回です。


品種は、ジューシーグリーンと

スウィートグリーンと

カーポロリーフグリーン

サンカーニバルと

キッチンの５種類です。


青汁に向いてる種類は、

ジューシーグリーンと

スウィートグリーンです。


ケールには、ビタミン・ミネラル

食物繊維が、豊富に

含まれています。

そして、ビタミンＢ１・Ｂ２を

含み、脂肪燃焼を促進する

ことができます。

また、食物繊維により

便通を改善することが

期待できます。


ケールのカロリーは

１００ｇ（１束）で、

わずか２８ｋｃａｌです。

ビタミン類とミネラル類が

多くあるので、

健康にすばらしい

緑黄色野菜です。

成人病にもいいのです。


青汁が苦手な方は、

好きな味にして

飲んでください・・・。


食べ方としては、

炒め物とか天ぷらに

和え物にして下さい。

苦いので、味付けは

アレンジするように・・・。

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