トマト鍋 レシピ 人気 チーズ 栄養 効能 効果 ガン 予防

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冬の料理といったら、

鍋物に限りますよね・・・。

鍋の人気なのは、

“トマト鍋”が流行です。


作り方もいろいろあります

でしょうが、簡単なのは

缶詰の“ホールトマト”を

使うといいでしょう。

具材として、お好みの野菜を

入れたり、寄せ鍋を

作る要領です。

後は、ショウガとニンニクを

入れると、身体を温まります・・・。

後から、チーズを入れると

イタリアン風鍋物になります。



栄養が豊富に含まれており、

代表するのは“リコピン”なのです。

βーカロチンを含まれていて、

美容と健康効果が高いのです。

何よりも、ガンの予防に

良い野菜です。


レシピのアレンジが

いろいろありますよ・・・。

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