じゃがいも レシピ 人気 簡単 栄養 効能 効果 風邪 予防

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冬場の寒い時期に、じゃがいもを

使った料理がありますね。


煮物にコロッケ・味噌汁・グラタン

サラダ・カレーがございます。

いろいろ用途がたくさんあり、

“炒める”“煮る”“焼く”が

思いのままなのです。

肉じゃがというのは、味付けが

思い通りにいかないでしょう。

そこで、市販の“めんつゆ”又は

市販の“すき焼きのタレ”を

使うと、味付けが簡単ですよ。


じゃがいもを冬に食べるのは、

風邪の予防効果があるのです。

含まれているビタミンＣの働きは、

風邪予防以外に、疲労回復に

効果があります。

そして、じゃがいもに含まれてる

ビタミンＣには、熱に対して

壊れにくいので、

煮物などに最適なのですよ・・・。

風邪の流行しているので、

じゃがいもをたくさん食べて、

風邪の予防をしましょう・・・。

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