今日は何食べる?焼いて、煮て美味しい栄養満点野菜日記
何気なく食べていても食べ合わせや調理方法を変えれば、美味しく健康的に摂る事が出来ます。大好きな、大切な人に野菜料理食べさせてみませんか?そんな野菜の色々をご紹介しています。
どうも、緑夏でございます。 今日は青い梗(こう)の菜と書く、チンゲン菜について書きます。 チンゲン菜の主な栄養は 「カロチン」、「ビタミンC」、「鉄分」、「食物繊維」です。 カロチンとは・・・必要..
2014-05-30 16:31 青菜系野菜
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